「東戸塚地域ケアプラザ」主催の 「男の自由時間・身体の痛み改善体操・ストレッチ」を聴講しました。 「良い姿勢とは」から始めて、良い姿勢を保つためはにインナーマッスルを鍛えることが 重要であり、これを鍛えることにより、姿勢が改善し、代謝がアップし、内蔵脂肪燃焼が進む など説明がありました。（インナーマッスルは、いわゆる白筋で持久力に関係し、 通常の赤筋は、瞬発力に関係するとのこと） ―以上―
